たまごかけちゃんの夢日記 ほんとーに たわいもない　息子中心の上達が見えない、どたばたファミリー・テニス日記です。

日差しが熱い
一日でした。

今日はラッキーにも
ホームコートに空きがあって
少しだけ昨日の試合で感じた課題に取り組みました。

①決定力が・・
②アプローチが・・

　NEWなだるくんにチャレンジです。

１．とりあえずフォアのアプローチをふかく打つ練習。

　自分で手で球出しした、ボールを　フォアのスライスで相手コートに運びます。
　がんばって、深く打ちます。足で蹴って運ばないと深くは打てません。

ここでびっくり
なだるくんのフォアハンドのスライスはウエスタングリップでした。
このグリップでフォアのスライスをしていとは驚きでした。

まーこれに対しての指導にははめずらしく怒らないで、
にコンチネンタルに変更してくれました。

２人で昨日の試合のことや、これからの練習について話しあいました。

そしてアプローチVSストローク合戦を気持ちよくしました。

　次は、少し角に打つことからはじめよーかな。

このあと試合をしましたが
久々というか初めてというか、
３－６で負けちゃいました。

けっこー強くなってました。
良いサーブも打つようになりました。（ノータッチくらいました）
やはり、敗戦で学んだのでしょうか。

このあとママが登場。
家内の提案の「決定力育成プログラム」がスタート

２．手出しで球出し、高く弾んだチャンスボールをたたきこむのですが
　　　１番高く弾んだところで打つ
　　　ボールの後ろをたたく
　　　打点は前
　　　後ろ脚をおくる
　　　　
　いろいろアドバイスしましたが息子には
　　　　　
　　　　　左手を前に・少し高くだす。
　　　　　テークバックも高くする。
この２つの注意が１番よかったかな。（ボール２カゴ。がんばりました）

まー　すごい回転の少ないのがびゅんびゅんきだしました。
（でも　ピンポイントじゃないのいね。角を狙おーよ）

　次は　セルフ球出しから決めるボールからポイント勝負しようかな。ブロックショットの練習にもなるし。

　　ママはバックのスライスの練習をしてから、

ままVSなだるくん
　これも　６－３でなだるくんの勝利ですが、
ままは次は勝つと心強いお言葉です。

アナが負けました。残念。

結婚式も終了しました。

披露宴の途中にビールの飲み過ぎで
なだるくんにカメラをバトンタッチしたところ

画像をPCに取り込んでびっくり
１９０枚も・・

子供独自の
シャッターチャンス
被写体のねらい方（構図）
被写体のねらい方（連写）
被写体のかたのポーズ

ユニークな写真もたくさんありました。
（でも　ほとんどが手ぶれ、ピンボケ）

今回は　ニコンさんのマイピクチャータウンのテニスでの活用方法を
私なりに書きます。
（このサイトしか知らないのですがすいません。）

（良い点１）
「撮影日」でまず保存ができます。
その時々の技術の確認が振り返ってできます。
たくさん撮っても、ため込んでも日付で分かれます。
試合以外の練習のときの古い写真ももばしばしいれてください。

子供さんの進歩や成長が見れます。
だから、悪い写真もぜ写しとくと良いです。

（良い点２）
ここまではPCのアルバムと同じですが応用で
厳選した写真だけで「新しいアルバム」を活用して細かく分けて活用できます。

私はこんなぐらいに分けてます。
「サーブ」
「リターン」
「フォアハンド」
「バックハンド」
「アタック」
「ディフェンス」
「フットワーク」
に写真を振り分けれます。

これも、撮影日で順次表記できます。

テニスの成長が見える
逆に悪くなったこともわかる。
悪い癖がないか確認。
トスの位置でのフォームの確認。
きちんと同じフォームが継続しているか。

などが　素人の私でも少しわかるような気がします。

特に
　成長に合わせてサーブの変化が激しいですね。
　フォアのストローク。ディフェンスなのかアタックなのか
　フットワークの確認と進歩も手に取るように。
　　　
ぜひ、ご活用ください。

ではまた。

今日も　３２度　予報。

９時から１３時で　ハードーコート。
照り返しで　やけど状態の日焼けが怖い。

今日は　何をしようかな。

　　　ボレーVSストローク
　　　左右の　ディフェンス練習
　　　サービスVSリターン練習
　　　フォアの決めるショット習得
　　　ダブルス練習
　　　試合練習



　ラジオもライブストリーミングも　ナダルVSマレー。
　ラファーの重そうな動きが　心配です。
　地味なウエアーのマレーですが　さすがうまいなー。

　２セット目　タイブレークこれも　目が離せなくなりました。

こんばんわ

テニスのブログとしては
まったくはずかしいぐらいの
知識と経験からスタート。

方向も右往左往、
気持も　ジェットコースターになりながらも
書き続けています。

自分も　はずかしいですが　１勝　を目標とし
（いまだ　勝てませんが　息子を指導するためにも出続けます。　demo WO　gati aruzo hazukasii　kedo）がんばっています。

息子にたいりないものは

１．あし。
２．バックハンドの守り。
３．リターン力
４．サーブ
５．決定力

まー　すべてが　まだまだということですが・・

この　数年で　変わって行くと考えますが、
習得させたいのが　決定力です。

１．　フォアの高い打点。（フラットで叩き込む。）
２．　ドライブボレー　（当たり前にできないといけないかも。）
３．　１発で仕留める　フォアボレー。　（肩の入れ替え）
４．　ドライブ・ストローク　（低い打点も　ノーバウンドで）
５．　ベースラインからも　１発で仕留める　（低く速い　すべるドライブ）

こんなのを考えてみました。
そー　次の時代は、

すきあらばどこからでも決めちゃうのです。

　　かっこよくて　強いテニス。
　　見ていて　ひきこまれる　テニス。

まだ　気持ちが安定しない息子は
１・２・３の攻めをゆっくりと、

守りながら実は攻めてるストローク

サーブとリターン

これで　秋の大会めざして
我が　２人の軍団は　がんばろーかな。

がちがちに張っていた
極太のナイロンガットが、
ちょうど良いテンションと感じてしまう
今日この頃の。

皆様　テニスしてますか。

日曜日は、９時から１３時まで
ハードコートでがんばりました。。

なだるくんは
あまり　変化（上達）が見られません。

確かに、
フォアのスピン
ダブルバックハンドのトップスピン
バックのスライス
　のストローク系は及第点かなと思います。

技術と

気持ちと

戦術【頭】。

と足　・・・


この３つ目の戦術を、
すこーし　仕込んでみようかな。

というか　がむしゃらに
打つのみなので・・

今　持てる　技術と気持で
格上の選手とどれだけ戦えるか。

今度の試合が楽しみです。

練習では　当然うまくうてるフォアハンドですが、

試合では　
打点を狂わされてしまうのか？
インパクトの段階でいろいろ考えてしまいうのか？

はたまた　根本的におかしいのか（これかも）
フォアでお悩み中の私ですが・・

他人には　特に厳しく
目を光らせます。

そー　なだる君の
バックハンド。

省エネ、夏バテ、熱中症対策なのか
フォア・バックの２球出しでも
バックハンドはスライスで・・

次に　アプローチがあるでもないのに
ポイントを狙ったスライスならいいのですが
守りの　ディフェンシブなスライス。

足が運べてないのです。
ステップも教えたのに、またもとのぴょんぴょんとした・・
もー　お忘れで・・

もー
スライスは当分禁止です。
しっかりと走ってください。

今日は３人で
みっちり練習します。

昨日　親戚のおうちでの
豪華バーベキュー。

流しソーメン。
肉・海のもの。
ケーキ・・

水鉄砲、ヨーヨー釣り、花火。
いたれりつくせりで
楽しみました。

本日のメニュー

まず　
準備運動からショートをいろいろと・・
①振り回し
②スペインドリル
③決める練習
④試合形式
⑤ボレーVSストローク

これでいきます。

試合は練習の成果と
コーチに言われる。

でも なかなか
全て 出しきれないことが多い。

練習で　できなかったことが
急に　試合ではできません。

（また　練習をさぼると
できてた事も　できなくなり
テニスがくるいだす）

　息子もそうだけど、
　子供達は
実力を出しきることができないことあ　
ありますね。　いろいろな原因で、

昨日は
朝食をとってから、
８時に会場にうまく入れました。

受付後、8時45分からプラクティス。
私とコートの感触を確かめるための乱打。

びっくりするほどの
素晴らしいハードコート。
（塗り替えたばかりで　気持ちよか）

14時のオーダーオブプレーのため
果てしない待ち時間。
でも　遊戯王カードで遊んで、本人は超リラックスムード。

15時30分からの試合開始になりました。

ボールリフテングとランニングで
ラケットワークとフットワークの感覚を持って
いざ　試合。


なだるくんは負けましたが、
今日は　全て出しきれました。
フォアが爆発的によかった。ネットとアウトがほとんど なかった。
切れと　威力がある　フラットDでした。

サービスが ダブルフォルトが少なかった
全部で５回。

　でも　４－５からのGで
４０－１（DFです）
　ここから２連発DFでヂュースに。
最後は相手のスーパーショット２発で撃沈。
（最後のゲームだけ　DF　３回は　超もったいないな）

ネットプレーも
アプローチから展開して決めれました。

スムーズなアプローチができてきました。

アプローチ後の詰めはまだまだだけど
よく我慢していましたね。

0-3の休憩時
携帯メモで
冷静に
試合の立て直しを計ってました。

0-4としたのが 敗因ですが、
息子の 敗因分析でも この事がわかっており、
とくには言いません。

もう１つの敗因はバックハンドの迷いかな。

バックハンドスライスの有効な使い方を指導していきます。
試合の幅を広げよう。

練習の成果が
発揮できた
良い試合でした。

4-6 ●

どんよりした
次から次に雨雲が流れてきてます。

なだるくんと
マンションの階段昇りをしてから
おーいお茶の５００ｍｌのペットボトルで　スイング練習を　マンションの玄関で

ダブルバックハンドで頭が　右から左に大きく流れるのを　マンションのガラスで指摘。

修正させました。

オープンとクロスのスタンスも
確認しました。

弱点克服なるか

　こんにちは
早朝は　いましたが、
７時くらいから　
午後　１５時から予約しているのですが、微妙なところです。

なだるくん
水曜日にナイター練習で、

「決める」「守る」「守って攻める」練習をしてもらいました。
　いろいろアドバイスしてもらえたみたいですが、
やっぱり　マイペースで　全部は　頭にはいってはいませんが

　でも　上のたちとできて　緊張のなか始りましたが、最後は　満足感いっぱいそうでした。

　そう　フォアハンドのときに　ぐっとためれるようになりました。

　後で　考えると、　
コーチが「ラケットの真中でボールを打て」というアドバイスのあと　かわりはじめたのかな。

　ぐーとためる　と　
、
ボールもよく見れます、
ラケットの真ん中できちんととらえると　威力もあり、コースもねらえます。

　１つの　アドバイスのおかげで　進化しました。

こんばんは

GWのラストの火曜日は
なだるくんと6時間
オンコートで試合と
ポイントマッチを
中心にした練習をし、
夕方は
ストレッチを兼ねて
ロングキャッチボール
ノックの練習
をしました。

バックハンドのスライスがでるようになり、
スライス合戦ができるまでになりました。
徐々にですが、試合の幅ができつつあります。


なかなか強敵になりつつあります

では

こんばんわ
昨日は　暖かい日差しですが
空気は　なんだか冷たく
花冷えともいえました。

なだるくんに
（ぎこぎこに）
しごいてもらいました。

試合形式で

１－０（私のサーブから）
１－１
２－１
３－１（サービス　ブレークといつもどおり）
３－２（不用意なネットプレーで　ブレークされて）
キープが続き
５－５
５－６（２回目の　ブレーク）
５－７（最後はラブゲームでキープされました）

なだるくんが
つなげることができるようになってから
負けないまでも　競るセットマッチが多くなりました。

サーブ力
ラリー力
展開力とも急上昇の彼ですが、
まだ　私がこれらの点では少し上。

そう決定力の違いが・・
ポイントを取れるショットが彼にはあります。

サーブでくずして
ネットプレーに持ち込むというような
わたしのスタイルにもちこめば　勝てていたのですが、

ラリーでのポイントが無い。
相手のエラーを待つことが多い。
（４・５回ラリーできればポイントが取れるレベルでした）

鋭い　サイドをぬくショット。
サイドに切れる　スピンのきいたショット。
ウイニングショットが無い私。

さがりながらも　攻めるOR深く守れるショットの精度も低すぎます。

はからずも１６時
あと　１時間のところで
なだるくんから

おとうさん
４０本きめたら　やめるよと

そう
たった　４０ポイント（なだるくんのアンフォーストエラーポイントふくめて）彼からとるのに　３０分以上もかかりました。

ファミリーテニスでは
自分の安心できる
得意の展開でしか
決めていなかった。
（つないで　勝つだけのテニス）

なんとも
お恥ずかしいのですが
ショットが甘かったから
あんなはがいない試合をしてしまいました。

これから
ふりまわし
４０ポイント（次から　アンフォースとエラーなし）は続けようと思います。

私
自分の子供の指導で
コーチ任せにできないタイプです。

専門知識もありません。
技術力は　おそまつの限り。

でも
子供とは　不思議で
親を　おもいながら　
ぐんぐんと　成長していきます。

お父さん　お母さんと
少しでも
練習している　子どものほうが
成長しているようなきがします。

へたでもいいから
月にに１回は
子供とテニスをして
子供と気持ちのこもった
ラリーをして
子供の成長を体感してあげて

「まだ　まだ　まけないぞ　」
「ここが　よかった」
「あー　だめだな」

と　
間違った方向に
指導しちゃい
反省することも
わたしは　多いです。

「できるだけ　前の　ポジションで　ヒットしろ」・・⇒スイングがおかしくなっちゃいました。
「サーブは入れろ」・・⇒逆に　入らなくなりました。

わたしの　アドバイスは
息子には　馬の耳に寝言というか、
逆に　間違ってたと感じることが　
最近多いのですが、

なんとか　逆に
たくましい　
「雑草のテニス」に
脱皮してきています。


すくすくと伸びる子供（竹)は　折れやすい。
ほめて　怒って　たたいても

泣くのは　子供の
仕事と・・・

テニスノートも
開けば

１月から
まっしろけ。

普段は
テニスのテもいわない。

だからこそ
今まで
続いているんじゃないかな？


（前回の練習での　体験）　
０－４０から
連続　５ポイントとってゲームを取る。

タイブレークで
セットを取る。



こんな　スリルのある　経験は
スポーツじゃないと味わえない。
強くならないと　たくさん
試合にでれないテニスだからこそ、勝つ。


なんといわれようが、
がみがみと
自分の子供を
指導していきましょう。

負けと
負けと
大負けと
少しの勝利を　
味あわせてあげましょう。

連続ポイントをとるのが大切。
ダブルフォルトを連続しない。
・・・
・・・
・・・

いい続けても頭には　入らないけど
試合でわかってくれる。
（うちの子供は　こんなタイプ）


いつか
ありがたみが
わかるときが
来ると思って言います。

さあ
明日も
練習　練習。

明日は
バックハンドのスライスと
試合＆振り回し
です。

こんにちは
花粉がきついですね

昨日は
13時から17時まで
ハードコートで
家内となだるくんといういつものメンバーで
○試合形式
○振り回し
これが上手くつづかない
を中心に練習

ラストのワンセットマッチは
残り10分でタイブレークに突入。

私のサーブから
なだるくんのリターンで開始。

なだるくんのストロークが短く、すかさずアプローチするが私のショットがロング 。
0-1

なだるくんのサーブ
な～んと 今日一番のノータッチ。

0-2

ここで 決めにかかるなだるくん得意の フォアのストレートのトップスピンがサイドアウト。

1-2

ここから互いに
慎重に打ち合い

私はバックサイドに深く山なりに打ちながらチャンスを伺い

なだるくんはチャンスあればフォアに廻り込みハードヒットとループボールで繋ぎます。
追いつ追われつ

5-6に

私のサーブ。
サーブはジュニア向けの回転少なめで弾まないようにきをつけて、
数回の様子伺うようなストローク合戦の後。
私のストロークが短くなり
すかさず なだるくんのパス
しかしながら パスも短い
私も 猛ダッシュ
でなだるくんのサイドを抜くつもりが…
フォアのボレーの餌食に

5-7

久々に負けました。


勝利の喜びは
格別だったようです

あったかい一日でした。
今日は　１０時３０分から１２時３０分まで

なだるくんとシングルスマッチ。

６－３
６－２
で勝利。

やっと　ナダルラケット（アエロ・プロ）
＆POWERGY HI-LIFE　の組あわせが
つぼにはまってきました。

とにかく、
いままでの　アスタリスク１３０とは１味違う。
（どちらが　いいのかは　うまくいえません）

飛ばないけど、スピンはよくかかる。
でも　くわえこむと　よくはじく。

試合＆振り回し
で２時間　充分　満足でした。

午後
公園で　いつもの
ボール遊び。
なだるままと３人です。

今
なだるくんは
ぶるぶる　マシーン
に揺られながら　ケロロを読まれています。

さーて
今日は　４人そろって外食
「べこや」に出陣。

焼肉バトルです。

土曜日のシングルス
負けました。
…

淡い期待で望み
あっけなく終了

なだる君も
家内からも
…

ほんと
○はダブルフォルトがなかったこと
○ネットプレーでポイントが取れたこと

ぐらいで

試合形式の練習は
あんまりやくに
たってなかった。

土曜日の午後は
ランニングと
ドッジボール
をしました。

日曜日は
息子に振り回しをしてもらい

とにかく
この試合は
記憶の片隅に
仕舞っちゃいます。

フォアハンドは安定しない

バックハンドよりも難しい。
悩みだした
らたぶんきりがないです。

僕は　えいやーぁ　と
振っているので
特に問題はなかったのですが・・・

やはり
決める打球がネットしたり、

チャンスボールがすっぽ抜けて
大きくオーバーしたりしています。

また止まって打てといわれても
自分では　止まっているつもりなので
止まって打つことができませんでした。


それが　何とか　解決できそうな気配です。

１．止まるためには、より早い移動と
ステップの改良が必要。

打つ前の　最後のステップを
　⇒後ろ足を前に出すクロスステップで止まるか
　　サイドステップで微調整する

　⇒クロスステップした後ろ足を踏ん張って
　　体重をためてから　前足を踏み込んで体重を乗せてから
　　ハードヒット、トップスピン、コースをねらう

２．安定した回転が加わるのスイングのため
（腰をおとす。　伸び上がらないため）
　左手のポジション改善。

そう　左手を　前や　右斜め前でなく
（当然　ぶらぶらは　×）
　⇒まっすぐ右に　親指を下に　ボールをつかむぐらいにま　　っすぐ　ま横に伸ばしてからスイングすると　

　あらふしぎ　
　腰の　移動がない
　強打が打てる　気が　します。

参考でYou-tyube でごらんください。
ナダルに負けましたがTroicki のフォアハンドがこれです。
http://www.youtube.com/watch?v=aIOKRBb9Nak

特に３ポイント目なんか　
フォアのストレート
サイドアウトになりましたが　
グットくるショットですよ。

テニスはいかに早く
ボールに追いつくか、
敏捷性が重要ですね。

また　なるべくなら　ボールの後ろにきちんと足を運ばないと生きた球は打てません。

我が家のなだるくんは、
・・・・・です。

クラブのコーチがラダーを
持ち込んでくれて、　
ちまちまと、ステップをしていたら、
なんだか　不思議に　コートでの足の運びが速くなりました。

まだまだなんですが、

また　ラダー運動では上下動も少ないため　
テニスの動きで重要な頭の上下が少なくなります。
　
ラダーは　敏捷性を養いながら、最適なウォームアップ
（１５分が限度です）が可能です。

ラダートレーニングのために必要な
ラダーを探していました。

でも　みんな　高価。１万ぐらい。

あきらめて　お正月に　材料買って
自作使用と思っていたところ、

発見しました。　これです。

☆今回　購入した　ラダーです。幅５０ｃｍで　６ｍあります




ほかにも

◎ミニコーン
◎ミニハードル　（スピードアップに最適）
◎どこに飛ぶかわからない　スーパーボール　（ボレーの俊敏性育成）
もありますすよ

北はスキーのシーズン到来ですね。
こちらは　まだ　ぽかぽかの３連休です。

なだるくん
ためしに　今朝は　全国小学生テストを受けました。
　そろばんは４級ですが、
算数は、応用問題が多くて　期待薄。
国語は、いきなりの　感じの書き順で　これまた　期待薄です。

わたしは
その間　スタバで　コーヒータイム。
　なんだか　クリスマスブレンド・・・
去年とあまりにも　味が違う。
別の店で　もう一回　飲もう。
（去年は甘くてまろやか　おいしかったな）

さー
午後から
テニス強化週間４週目突入です。


　テーマ
ままとなだるくんは３０回ラリーを
ぱぱとは１００回つなげよう。

あと　試合形式してから

フォアのチャンスボールを決める。

それと　ネットへのアプローチ練習です。

足湯のお湯も
すこし　ぬるめに感じる
今日この頃です。

のど、風邪、お肌の乾燥とかいかいに
気を配る季節になりました。

なんとか無事に強化週間３週目を終え、

次の強化週間に向けて、
なにをトライしてみようか考えています。

１）　大地のパワーをボールにいかにつたえるか

私のスイングは腕力に頼って　
手だけのスイングが多いです。

後ろ足のひざの送りも少ない。

サーブも　ひざの曲がりも一定ではなく、ともすれば
腕の力だけ。

２）　なるべく　ベースラインの中に入る。

ヒットした後、ベースライン内で　構える。　そこから
次のボールに対応してまた動き　スイングする。

これは　自分のプレーの　レベルを上げて、
より　競技スポーツとして　テニスを組み立てる上で
一度チャレンジしてみたいです。

もう年齢的な　限界もあるので　今しかできないので
体を壊さないようにがんばってみます。

フォアハンドストロークは
悩みだすときりがありません。

テークバックだけでもまっすぐ引いたり、
ひじから引くイメージだったり、
サーキュラーモーションしたり、

▼振り切ったつもりが、弾に威力が伝わらない方。
▼ラケットをもっと前でフィニッシュとスクールで言われても、バランスが崩れるだけで、やはりうまく力が伝わらない方。
▼肩甲骨スイングが理解できない私のような人
に


これにインパクト～フォロースイングまで入れると
悩みだすと　頭爆発　動きむちゃくちゃになります。

でも　今は
とても　シンプルに考えています。

①基本は肩の入れ替え。必ず水平にスイング。
②右足加重～インパクトは前で～左足加重～
体重をきちんと乗せて。

この②点を気をつければ、
結構　生きた球が打てます。
次の反応もよくなります。

あとは
　ボールの後ろに入れる足。かな
　

私たちは
それぞれ　

（たぶん　目的をもって）

1日　（４時間）　試合形式の特訓２回目をしました。

０．ランニング　私７周　なだるくん　５周
１．試合形式　ひたすら
２．ボレー確認　

家内は　どうも　試合に勝ちたかったみたいで、
今晩は　足がつりそーな　状態まで　がんばりました。
そうとう　昨日の試合形式が　気に入らなかったのか。

たしかに　強烈でした。
なにがかは　わかりませんが　気迫がボールに
乗り移ってました。

なだるくんは　私に勝ちたい　ままには　負けない。

これだけでした。

わたしは　2人に　技術的なＵＰを誘いたかったので
そういう球を返球し続けました。
（負け惜しみでは　けして　けして　ありません）
だから　アウトも取って・・・　
パスも　届くところにフラットで・・
ネットダッシュも　極端なポジションまで・・

（なだるくんとの試合は）

競っても
最後は

かっこよくしめて
７－６勝利のつもりが

あっと４－６に・・・・

まあ
最後は
笑顔が
我が家のテニスです。

また　特訓　しましょう。

　　　～課題～
わたし　（左手をさぼらない・きちんとしたスイングしないとおかしくなる）
まま　　（浅いボールをおいついて　強く返すこと）
　　　　（チャンスボールを回転かけて狙ってうつ）
なだる　（平常心を　どうぞ、　負けそうでも　ぐずるな）
　　　　（リターン　＆　サーブごの　はじめのストロークでの　いきなりのハードショットでのミス多すぎ）

今日も　半そで、短パンで
一日すごした　私です。
（明日も　たぶん　そうなんですが　日陰はさすがに寒かった）
いつまで　　あったかいの　かなー


今日は　10時から15時まで練習しました。

　ランニング　グランド3週
　オンコート　で　いきなり４ゲームで　今日の課題をみつけました。
　　　（今日の　なだる君の　おだいは　リターン　強化になりました）
　なだるママも参加して　ラリー　練習
　シングルスダブルス　の実戦ラリー
　　　（なんだか　ぎこちなかったが　まあ　初めてなので　これからか）
　サーブリターン　３球勝負
　　　（なだるくん　これが　だいすきみたいです）
　ボレー３球出し　
　　　（私　相当　球出し　がへただと）

お昼をはさんで
　試合形式で２ゲーム交代で
　　　３人で３回づつ総当りできました。

最後は　３人ともいいラリーしてました。

きょうの課題の
　リターン強化も
　考えたときは　いい感じで打ててました。
　（たぶん　ポジションも　問題ありますが）

次の課題（永遠の課題）は
負けそうになっても　

怒らない
ネガティブにならない
ぶつぶついわない
パニックにならない・・

ことなんですが・・
まあ　まだ　９歳なんで　しょうがないんですが。

家内に勧められて、５年のブランクで
再度はじめたテニスですが、

体がなまっていた
（実は　結構やばかった）

いまは　家内に　大迷惑なぐらいテニスの予定を入れています。

（体調も　高血圧は　治りませんが　体脂肪　ＢＭＩも人並みに　ただ　ウエストは　もう少し　体重も　もう少し・・）


１年少しテニスをしてきましたが　結構　まともになったかもしれません。

テニスの上達は適切なギアや
独学も必要ですが　相手のある　スポーツなので　
私と　打ち合って　いただいた　みなさまに　感謝です。

とくに　これでもかと　がんがん　球出しして
これは　体育会なのかという　指導をしてくれた
スクールのコーチに感謝。

ダブルスで　ポーチに１歩も出れなかった私ですが、
試合の面白さ　ダブルスをいやみも少し交えて教えていただいた　コーチにも感謝。


あと　個性的な楽しいスクールのみんなに　感謝。
（ほかの人は　忘れても　あのスクールのみんなはどこかのコートで会うと　きっと思い出せる　自信あります）

そして　最後に
このブログと家族に感謝です。

１ヶ月前に
なだるくんのボールが
おそろしく
順回転すると書きましたが、

私も
意識して
インパクトからフォロースルーにかけて
回転をかけていましたら
家内から

すごい回転かかってるといわれました。

やった。

次は　腕をリバースまでいかないのですが
垂直にあげる（ナダル）スタイルと
巻き込む（フェデラー）スタイル
どちらが　よいか　試してみたいです。

いずれも、
体型とか　足腰の
大きな違いありますが

基本は軸を大切に
ぶれないように　フィニッシュしたいです。

そう
この間の　子供たちの試合で
すごいなー　と感じたのは

チャンスボールで
きちんと　グリップチェンジして
たたきこんでました。

私は　スクールでも
ワングリップを教えてもらったので、
びっくりしました。

自分も少しチャレンジしてみます。

私の、テニスの目標は強いテニス（いっちゃった）ですが、

　テニスのスタイルは　
軸を　保った、シンプルテニスです

　これを　目標として　練習しています。

今　考えているのは
体勢を崩されないときの

フォアハンドのフィニッシュの形が、バックハンドの始動の形。

すなわち　フォアのフィニッシュから１歩右足を踏み込み
肩を入れた　姿勢で　バックハンドの構えが完成している。

また、バックハンドのフィニッシュから、左足を１歩前へ
踏み出せば　クローズドスタンスのフォアのスイングが始動できる。

当然　実際はフォアかバックの見極めのため、
スプリットステップを踏み　細かいステップをふむ必要ありますが、　
ラケットをまえに　構えることも　必要なのですが、
これを意識して　実践していると　無駄な　上下動や

　反応の遅れ（特に　バックハンドの反応の遅れ　手打ち　がいまの最大の課題）
　これが　打破できるかもしれません。

へなちょこバックハンドから
脱出するため

ダブルハンドから
シングルハンドに戻すために電車の中で
寝ながら　考えました。
（静岡→徳島　７時間の旅）

発表
テークバックで　ラケットを
左手で　もう少し　引っ張る

離した反動を　利用してみる。

すいません。
これだけ　ですがやってみます。

昨日の私たち夫婦のミックスDの試合結果は

４チームの総当たりで
◎年末の第１回MD大会の優勝夫婦で旦那さんはサウスポー。
このサーブは強烈に曲がる。多く曲がってかつ速い。逆に曲がって速い。奥さんは　穴がないが　少し　優しい感じ。

○奥様が強烈なフラット自慢で、前では鉄壁。旦那さんはストロークの巻き込みが強烈、でも前は穴もある（たぶん考え過ぎ）なご夫婦。

△知り合いのペア。男性は強そう。
でも　基本は守らず、応用されて（前では　アレーをカバーからサーブ後動くスタイル）
女性は　前は本当に上手だが、やはり　打ち負けてしまうタイプでした。
☆実は　この　ペアに昨年のGWイベントに手も足も出なかったのですが☆

結果
○１ー４
△４ー１
◎０ー４

出だしの数Gが緊張のためだめだそうです。　
→　おまじない。ルーテーンを作れば　早く　平常心になれる。

サーブがだめでした。
→　私は　見れないのですが　トスがうまくあげられないからだと考えます。
　家内は　練習不足と言っていますが、　いいサーブもあるし、
　ダブルフォールトは　まあ　多かったです。
　多分　スイングは一定なので　トスが安定すれば　大丈夫。

前の時　ボレー、ポーチも合格です。でも　決めれない。　ネットも多い。
→ラケットで当てるだけになっている。足ではこぶ。手でおくる。
　上手なかたの真似をするのが１番。
　（最後のスクールはフォアボレーを課題にしてほしいな）

いやー　スマッシュミス　
　思いっきり　ネット。とほほ。

アドサイドでフォアに回り込んで思いっきり
　空振り、
　皆様の緊張をとぎほぐす結果に。とほほ。

結果で０と１はだめだな、あと１つづつは取れていました。
　４０ー４０からのポイントを３つぐらい落としています。
　これは　私の責任大です。

（）
デンジャラスゾーン（サービスラインからエンドラインの間）
が好きで　そこにいることが多い
→そこから前に詰めるが、決められない。ネットかチャンスボール、わざわざ前衛の前に。
→下がらないので、足下は威力がないと返せますが、押されているとどかかへ飛んで行きます。　
　下がらされると　おいつくが　返せない。

ひさびさにコーチのレッスンでした。
（とても教え方がうまいコーチです。）

ボレーのレッスンのときに
コーチがストローク。私が　フォアボレーでしたが、
コーチがどんどん前につめて、
ボレー　ボレーに。

うまく、ラリー
つづきません。

　はーい
ラケット引きすぎですよと
アドバイス。

前で構えて、足ではこぶ。
（わかってるつもりでもできません）

落ち着いて、インパクトと手首を返さず、足をはこぶようにします。
（でも　試合中には　ミドルボレーを　後衛の足元に打つことは使わないからいいかな　なんて考えてます）

あと　
フォアの　クローズスタンスが
（頭もぶれなくて、インパクト面が外向きでフィニッシュ）
固まりつつあり、あわせてがんばりたいです。
オープンスタンスのフォームがくずれないようにしないと。

サーブもスピンガットのおかげか、セカンドの
２時の位置をたたいて入れに行くサーブがよく滑りました。

そう　１番の課題は
ポーチにでること。これです。

海外の手足の長いジュニアが
いまのテニスでは有利なのか分かりませんが、
長い手足から　いとも簡単に
強い球　回転をかけて打っていました。

彼らは　身体的特徴で無理なく　負担が少なく　威力のあるボールが打てます。
（素人なので　間違っているかもしれませんが）
日本人は　どこまで　彼らに追いつけるのでしょうか。


　日本人は　どこで勝つか、
　何を求めるか、
　気持ちはどうか　等

単純に考えると　チャンのような粘りのあるテニスと
懐の深いテニスが良いのでしょうか。
（とにかく　頑張ってほしいな）

　なんだか、こじんまりしている
コートに入れなければいけないと考えているテニス
（ラリーをつづける。ミスを待つテニス。）
をクリアーしたものが　たどり着く
（みずから　ウイニングショットをもち、展開し試合を作るテニスへ）
ハードヒット　イメージあるテニスの世界はすごいですね。

私は　というと
怪我を予防し長くテニスを楽しむために
今年度は
柔軟と体軸の強化に重点を置きたいです。

私は　無理しないつもりです（ごめんなさい）

試合でのフォアハンドは
１）回転が多く、威力がなく、浅い球は手打ちが原因です。
左手を打つ方向に突き出して、そこまでラケットを押し出すようにフォロースルーを取ると、方向性と深さが増す。とにかく、ラリーを続けることが勝利につながる。また　球を運ぶイメージです。
（打点までの　準備は、速く＆軸足を止めて力を込める）
スライスは有効　相手のバック（打ちたいところに打つ）

試合でのバックハンドは
１）浅く　、サービスラインの内側に落ちる。手打ちが　原因です。
　軸足に体重をためて、体をひねり、戻る力で打つ。打球の方向を隠す＆球威を増すため。　ひねりがたりない
無理をしない。　深く返すべく、面を作って球を運ぶイメージ。
スライスも、ロブも交える。
基本はダブルハンド、シングルもOK。この辺はこだわらず。

基本重視、勝利重視です。

１）軸の意識
２）頭を軸の中心に置く
３）ラケットを大きく使う
４）スタンスは広く
５）動きだしとスプリットステップは速く、
６）力をためて止まって打つ、手打ちはしない（伸び上がって打たない）。
７）細かい足運びを

最近とんとごぶさたしていたスライスを使ってみました。
フォアもバックもそれなりで、
おちついて打てそうです。

バックハンドの両手も　回転がかかりなんとかなりそうで
これから　あわせて
強化していきます。

やはり　男性の　上級の方と打つと
にわかじこみの　シングルバックハンドでは通用しません。

バック対バックが打てないのです。
力負けしてしまいます。

いろいろな思いもありますが
バックハンドをダブルハンドにもどすことを誓います。

グリップを意識していないわけではなかったが

ストロークのグリップを変えたい。

１）フォアハンドは薄いウエスタン
２）サーブとバックハンドとネットプレー（サービスラインから前）は　ハンマーグリップでがっしりと握って、力をこめて撃ち込むぞ。

がんばります

試合で何がだめで、何が良かったかシャドーテニスしながら
考えてみました。
自分にあった　打ち方を考えてみました

１）デュースサイドのフォアハンド・リターンのオーバーが多かった。
→準備が遅く、打ち負けたときに　面が上を向き相手前衛方向にすっ飛んでいく球になった（威力はまずまずだが　回転がかかってもおらず　オーバーに）

⇒もっと前で正確に、体重を乗せて　角度を（球の右がわをたたく）つけるように　打ち込む。

⇒フォアハンドストロークは武器にしなければいけないので、爆発力をもっとつけていくためにも、コンパクトなテークバックから、ハンマーグリップで体重をぶつけていくスイングを完成させる。

２）バックハンドリターンならびにバックハンドのストローク
たぶん　あまり使わなかったが、弱弱しかったです。
→高く弾むサーブには　手も足も出なかった。
→手だけで打っていた。気持ちで負けていた。

⇒後ろ足をどっしり構え、ラケットのテークバックをしっかりとり、左手でラケットを把持して　力をためてから　打ち込む。

⇒もっと　前で打たないと、　クロスがうてない。
コンパクトに引いて、球を串刺しにする気持ちで打ち込む。

⇒そのためにも準備を早く、沈み込んでから　打ち抜く。
⇒早く良いポジションに移動するための、細かいステップを練習。

３）ボレーは　・・・・
→決めなきゃいけないフォアボレーが１回中１回　スパッと返された

⇒球威をあげるようにうちこむ練習必要。
⇒レッスンで威力UP（地面に穴をあけるような勢いで）

４）サーブはセカンドの精度と威力UPが課題
⇒クイックとゆっくりを交ぜて、８０％の確立のファーストを。　（光と（風に）負けないように　数多く打つ）
スライス・スピン・フラットとコースを打ち分けて
⇒セカンドサーブ前の気持ちの切り替えを

５）スマッシュ・・・
スカッとチップしました。
→ジャンプして打ったのですが、いやはや
⇒練習しかないですね

６）ステップとポジショニングと試合なれ etc.

⇒基礎体力とあわせて　
⇒レッスンでの確認と早い準備＆スプリットステップ
⇒パートナーとの話し合いをする

☆コンパクトな準備から、強く打ちたいので、
左手で　ラケットをサポートして放す力で打ち込んで
いくスタイルをフォアとバックも次のレッスンで少し試してみます。

ダブルスでの注意点として

ミスを減らしてつなげること
ポイントをとるところで必ずとる。（肩より上のボレー）
相手の返せないところに運ぶ。（腰より上のボレー）
デフェンスのショットは深く、イーブンか押し返すように。
サーブゲームは取る。
センターセオリー。
雁行陣＆平行陣
ボレーヤーのポジショニング。


このミスを減らせと、つなげる（深く、相手のバック側に）ことがまずはじめなのでしょうか。

昨日のイージーミスを書きます
▼決めなければいけないフォアボレーのオーバーが１本（２本は決めれました）きちんとおさえられなかった。左手がたぶん使えていなかった。また面が上向き。手打ちで、足が運んでなかったのか。
▼ダブルフォルト１回（ただ２本ノータッチ、２本エースあり）
セカンドサーブのスピンが、こすれただけ。
▼平行陣から頭を抜かれて、２回届かず、１回は見てるだけでした（私の　ボールでした）
１回は、下がりながらの　ハイバックがフレームショットに。
▼ボレーの準備が送れて、後衛にカバーしてもらった。
▼自分ではきまったと思う、相手のバックサイドのボレーがことごとく面をあわせて帰ってきたのには、もうすこしスライス回転かけたほうがよかったかもしれませんが　やはり打つ方向が相手のポジションを見てないせいだと思いました。

▽あと、自分のサーブゲームが４０１５からデュースまでもつれたのは、だめだな。

▽ディフェンスの下がりながらのトップスピンロブが２回とも相手の前衛の頭をこさなかった、もっとフォロースルーを取るべきでした。

パートナーと連動した左右の動き。
球、相手と連動した前後の動き。
よく球を引き込んで、相手を見てうつ。

これで　まず1勝をめざします

先週の日曜日の
ファミリーテニスに

ゲストを迎えました。
パチ　パチ　パチ。

やはり、
違いますね、

ラリーが、浅くて・遅れてしまいました。
また、帰ってくる球もはやく、準備がまだ遅かった。

基本なので、スクールでも　もっと磨きをかけたいです。

１）鏡をみて、できるだけシンプルなスイングにかえる。
２）基礎体力UP
３）対幹部のパワーUP
４）ちょっとした、不要な動き・くせをコーチに教えてもらい矯正が必要（無駄をなくし、ぶれや・ミスをへらしたい）

またまた　バックハンド　の　改造をしています。

ひとつ）　シングルバックハンドは、　胸を張るように両手を　広げて打つとよい　と　３月号の　TCにも書いていますが、　
（そう　フェデラー　の　バックハンドです）
わたし　は　ゴムのトレーニングのチューブを用いて　鍛えております。　これはなかなか　良いですよ。
この　成果を明日は試します。

ふたつ）　バックの　高い　球　は　
やはり　ダブルハンドに戻そうかと（　そうそう　シングルのジャックナイフはきまることはないし）

みっつ）あまり　注意することはなく、いままで無意識ですが、左手の平の向きに注意してみようかと思います。

これで、左手の意識がUPして強打ができるかもと考えてます。

　左の手のひらを　腰より低いスイングは　左手の甲をうえに。
　腰より高いスング＆ボレーは　左手のひらを上にして　スイング。

これを　明日　注意したいです。