たまごかけちゃんの夢日記 息子、家内と私のどたばたファミリー・テニス日記です。休みの日はほとんどテニスコートにいます (コメントは承認後ＵＰにしています。　お時間ください）

眼鏡を新調しました。

遠近両用でなくて
近視ようにしました。

すこし、重たいですが
なれると思います。

近くが見えなくなりますが
気合で見ます。

左目の視力が
落ちたと思っていましたが
どうもそうではないみたいでした。

でも、左を1度上げて
右は同じで作っていただいたところ
とてもよく（遠くが）きれいに見えます。

効き目があるのでしょうか。
フォアハンドは左目。
バックハンドは右目のような気もしてます。

ドライブとテニス用になりそうです

おはようございます・・

疲れ果てて（酔っ払って）１７時過ぎから寝ちゃいました。
今はチョコラＢＢの効果で？復活してます。

正月トレーニングの成果はあったみたいでよく動けました。
左右の動きがとてもスムーズな感じ。
低い球にも、腰が落ちてもふんばりがきいて良い回転の球が打てます。
身体からできるだけ距離を取って打ちこむことを考えてラケットを振りました。
バックハンドはあせらないでじっくりとインパクトのポイントまでまって、うちました。

はじめは家内と2時間。
これが疲れの原因で、息子さんより
さすがに速い、重い。
左右に振る（アウトも多い）。
いつものように休憩もほとんどなく・・

塾帰りの息子をいれてあと2時間。
合計4時間動きまわりました。

これから腹筋と腕立てしてまた寝ます。

また

今日は寒かったですね。

明日は8時30分から4時間コート予約してますができますかね。
まあ、雪が降ったらできませんが、凍っていたらハードコート？
この季節アンツーカーだと落ち葉があっても滑らないのがいいのですが、凍ると霜柱状態でイレギュラーの嵐かも。
カイロ、毛糸の帽子、ネックマフラーないと凍えそうです。
それでも手と顔が一番寒いんだよな。
暖かくするスキンケアーのクリームがあればいいですね。
私買いますよ。

そう今日のインフルエンザの予防接種は
全然痛くなかったです。
4人とも腫れもないし、今も痛みもありません。先生が注射注射がうまかったのと、打つ場所もあるのかもしれませんね。

子供2人はダウン。お夕方寝中。
私も、たった1時間の早朝テニスの疲れでダウンしました。
結構膝にきています。
肩も運動で血行を良くしたほうが良いね。

息子さんの
膝・・ベーカーのう胞も
だいぶ水がひきだしたみたいです。
少し小さくなってきました。

風邪も引かないので、過度な炎症反応がないので
水が増えないみたいです。
テニスや運動に耐えれる膝になってきたのかもしれません。

明日はなだるままも参加でみっちり4時間。
（写真＆ビデオ撮影会といきますか。）
明日も1000回ボレーからスタート。
試合とドリルとフルコースです。

頚椎症もだいぶよくなり

肩の痛みも我慢できるように
あとは人差し指と中指の感覚の麻痺が残る程度。

今は、鍼灸院で教わった、
お灸・やいとが　気持ちよいです。

指で押して気持ちがいいつぼ
麻痺しているつぼに
アルミホイルを敷いて、
もぐさをのせてやいとしてます。

特に右肩甲骨の上と
中指と人差し指の付け根下の手の甲
この２か所の熱さの感じない場所。

これがききます。

やいと
お勧めしますよ。

では。

今朝は　鍼灸院へ
２週間ぶりです。

右肩は慢性的な痛みと
針金のような線維化した筋肉。

先生も、鍼を打ってから
今日は　お灸です。

お灸は、垂直に熱が伝わるので古傷には効果があるそうです。

右手の甲と
肩にお灸をしてもらいまいました。

先生曰く
右は良くなってきましたが、左が硬いと・・

そういえば、右ばかりリハビリ運動してました。
やばい

テニスの後、
鍼灸院へ・・

肩の　違和感。

木曜日の朝、　寝起きに、
ちょっとした痛みというか違和感。

寝違えたかと思う。

けれど　寝違えとは少し　違って、
　　腕が　上がらない。
　　腕を上げようとすると痛い。
　　
　　金曜日：
　　運転しても　バックの時　後方目視ができないわけではない。　

　　　　　　　（おかしいぞ　寝違えじゃないぞ）
　　（寝違えたら　いつも　つらいんだよなバックが？）
　　夜　寝るとき　激痛でシップとアイシング。
　　
　　昨日は：
　　テニスは出来る。
　　サーブもできるが。　可動域が狭い。　それ以上に入らない。　動かない。　痛いから無理。

　　夕方　鍼灸院へ・・・

　　筋断裂でした。　
　　鍼のおかげで　痛みも引いて　
　　おー　神様。

　　いつもの鍼のような劇的改善ではなくて
　　いまも　激痛が肩を　走っています。

　　でも　原因がわかって　気持はほっとしています。

　　明日は　もっと無理せずに
　　テニスしようっと

　　　　　　　　　（するんかい！！！）

　　では
　　おやすみなさい。

☆筋断裂・・
　　筋肉の１部　断裂。
　　直後のアイシング。　テーピング等。
　　後　温めて　治療。
　　２，３日　無理せずに　血腫をとり、筋肉の治癒を待つ。
　　あとは　運動も可。　血行改善。


　　

おはようございます。
夕方　から降り出した雨も
やみました。

なだるくんは　今日は
５日ぶりの　チームの、１日練習です。

　切れたラケットの張替で　ショップに。
男は　悩まず　アスタリスク１３０（３５６での無料GUTです）
と決めていましたが、ここで　迷いました。

　「色」です。

結局　ナダルと同じがいいとのことで、黄色に落ち着きました。
次回は　緑・ゴールド・赤が候補だそうです。

　　お願いします。「切らないでーー」

実は　昨日は　小雨模様で　使わせませんでしたが、
今日は　私の監視がないように　電車移動するみたいで、

　きっと　「NEWカラー」のデビューでしょう。

そー　私　膝の周りが　もー　カチコチに。
足が棒のよう。　和式トイレに入れない状態。

なだるくんの通う鍼灸院へ　テニスの後
２人で　傘さしてでかけました。

もー　我が家のようにくつろぎ、
スタッフの方々と　お友達感覚の彼です。

私は　先生に
　足を　触診していただきましたが、
　「　これは　硬い。　筋肉が　疲労で　硬化しています。
　　大きい筋肉は　ストレッチで　伸び・縮ませることができるが、膝の周りには　膜のような筋肉があり、それがかちこちになっている。　これは　ひどい。」
　　（年をとったら　この筋肉の硬化は　老化につながる？）

　けっこー　やばい感じで　ひやあせ。
　膝周りに　１０本づつ　鍼を。（ちょっと　痛いかも）
　指でマッサージをしていただき。（これは　最高）
　電気マッサージ（これも最高）で　だいぶもどりました。

　膝周りの膜のような筋肉は　ストレッチが難しいみたいなので、
　こまめなマッサージが必要だそうです。
　
　あと、疲労回復は　入浴が　大切とのこと。
　（わたし　シャワー　それも　水シャワーばかりで　体のケアーを怠っていました。）
　　反省です。

　今日は　午後から　チームの練習を
　見学にいきます。
　今日は　乱入できないように　MYは持参しません。
　　

はーい　今日も
なだるくんは
大好きな児童クラブ～　
鍼灸院へ。

今日は
痛かったとさ

１０分間　我慢したそうです。
ちょっと血が出たそうです。

そー　たまには私の話
先日の試合　は
２ゲーム奪取。

まー
２－８なんですが。

ゲームをとることの
難しさ、苦しみは・・
きっと　試合に出た人しかわからない
楽しさ、苦しさ、高揚感。
（Jr.が　完敗でも怒るのは　やめましょうね　お父さん＆お母さん）

はてしない、
息切れ（私だけ）しながらサーブする。

太陽、風。暑さ。

そして相手がいるが、
究極は　自分との勝負。

見る、１歩めの動き出し。追いつく。

早く引く。
いつものスイング。

深く打つ。
守る。
ラリーを続ける。

攻める。
決める。

シンプルに考えて突き詰めたほうが
勝ちに　近づけるかもしれませんか。

テニス練習から帰宅して
（家まで送っていただきました　感謝です）
今日は　ママと鍼灸院で待ち合わせ。

元気に　今日も痛くないぞと　治療室へ　。

今日は　温灸もしましょうと

・・・・熱くないからと・・・。
新しいことが　恐怖の　なだるくん。


治療のあと　なだるママいわく、

うっすらと涙のあと。目が少し赤い。
ぐす、ぐすと　鼻水が・・。

鍼のところに
みそ　みたいなのをつけて、
火をつけたとのことです。

でも
今日も　児童クラブ終了後
治療に行くそうです。

すこしづつでも腫れが
小さくなってほしいです。

私は　
暦通りのため、
４連休です。

本日は
３人組で　
４時間ほど
紫外線と格闘しながら
（なだる君の　黄色いスクール傘が活躍しました）
テニス。


新しくかんがえました
５ポイントラリー勝負
サーバーが球出し～OKならリターンする～サーバーもOKなら返してスタート。
２回はラリーが続いてからゲームがスタート。
５ポイントラリーX５セットでした。

ラリー力（ストロークの威力と正確性を増す）
UPには良い練習かも。


今
結構　３人でハードに打ち合えるようになり
３人ともうまくなってきたなーと感じています。

今日は
なだるくんと
バックハンドスライス合戦になり
５回目のラリーで　私が打ち負けました。
スライス歴２０年選手が１年選手に負けました。
くやしい。

あと
試合は６－１で私の勝ちですが、
おたがいに　これでもかという、ダブルフォルトの山また山。
練習の試合でこれではね、
なだるくん。

そう　これが書きたかった。
練習後

いきました焼肉。
べこや

写真は
なし。

でも

これでもかと
食い　（和牛カルビ　３人前、　ロース・はらみ・
みの・こてっちゃん・地鶏　・・・１人前の量も多い
肉８切れぐらいあります）
大飯３杯（２杯はなだるくん　１杯はむすめ）
カルピス２杯・・なだるくん
カルピスソーダ２杯・・むすめ
生　２杯ｘ２人　　
瓶ビール１本
つけ麺１杯とキムチ盛。

たぶんこれぐらいです。
（もー　酔っ払って　だめ）
これで　１０，８００　なり
４人でこれならば　大満足。

あと
サーティ　ワンで
アイスクリームをいただきました。

クレジットカードのポイントで
体脂肪を計測できる、体重計をゲット。

実年齢よりいつも　
＋1歳から2歳

これも　テニスのはげみに

腹筋　きがむいたら
縄跳びと　たまに
なだるくんのスイミングスクールで　すこし

やりました！！
ー２歳です。

めざせ20代

あー
また早起きです。

昨晩、寝る前に　
右足太ももの裏＆左足太ももの内側
両足ともつりました。
（早起きの原因もまた　左足のふくらはぎがつったためです。）


だめですね　体　冷えてました。反省です。

昨晩　自宅で　お風呂で暖まらなかったからです。
（テニスのあとシャワーのみで自転車で帰宅）
テニス中の水分補給も失敗していました
（お茶の５００ml ペットボトル１本でクエン酸不足）

でも　昨日は自転車を１時間以上乗りましたが、いまのところ筋肉痛はありません。
（明日以降に来るかも　ですが）

今日は　なだるくんとプールの約束です。
ウオーキングでもしようかな。
リハビリしよう。