たまごかけちゃんの夢日記 息子、家内と私のどたばたファミリー・テニス日記です。休みの日はほとんどテニスコートにいます (コメントは承認後ＵＰにしています。　お時間ください）

あー
また早起きです。

昨晩、寝る前に　
右足太ももの裏＆左足太ももの内側
両足ともつりました。
（早起きの原因もまた　左足のふくらはぎがつったためです。）


だめですね　体　冷えてました。反省です。

昨晩　自宅で　お風呂で暖まらなかったからです。
（テニスのあとシャワーのみで自転車で帰宅）
テニス中の水分補給も失敗していました
（お茶の５００ml ペットボトル１本でクエン酸不足）

でも　昨日は自転車を１時間以上乗りましたが、いまのところ筋肉痛はありません。
（明日以降に来るかも　ですが）

今日は　なだるくんとプールの約束です。
ウオーキングでもしようかな。
リハビリしよう。