たまごかけちゃんの夢日記 息子、家内と私のどたばたファミリー・テニス日記です。休みの日はほとんどテニスコートにいます (コメントは承認後ＵＰにしています。　お時間ください）

2009年10の誓い

１）小学生大会をがんばる
２）自分を信じてボールを打ち抜く。
　　　負けていても、自滅しない。
　　　切れない。
　　　どんなボールも追う
　　　ダブルフォルトをしない。
３）ビデオ撮影と写真撮影は大切
　　　自分の写真とビデオを見る
　　　コーチの話、アドバイスはよく聴く。
４）ドリルを活用して、狙ったところに考えた球種で打つ。
　　　必殺のショット（攻め、守り）をつくる。
５）足腰・反応・軸を　鍛える。バランスが大切。
　　　なんでもがんばって食べる
　　　運動（縄跳び、ランニング、サッカー、鉄棒、跳び箱、マット運動）
　　　おうちで腹筋・背筋。タオルでストレッチ。
６）限界を作らない
　　　何でもチャレンジ
　　　勉強も頑張る
　　　挨拶をする
　　　みんなの手本となる
７）サーブからの組み立て。リターンからのポイントの組み立て。
　　　サーブやリターンからポイントを取るドリルの練習。
８）負けている試合を、工夫して逆転し、勝つ。
　　　休憩のときの「テニスノート作成」
９）JOPの12歳でがんばる。
　　　どんな相手でも、全力で倒す。立ち向かう。あきらめない。
１０）UPとクールをきちんとする。怪我をしない。体力＆持久力UP
　　　タオルを使って、筋を伸ばす。
　　　ストレッチとアイシングもしていこう。
　　　練習終わったら　道具のかたずけ　コート整備を率先する。

朝　
8時30分。

凍ったコートに含んだ水が溶けて
1部が少しぬかるんだ状態でスタート。

日差しは　暖かく
昨日の早朝練習とは違い
身体を動かすと温かくはなる。

でもアンツーカーも
身体がこわばっているためか
硬いハードコートのように感じる。
膝、足に負担がかかる。
身体も重く感じる。動かない。

寒さを防ぐため今日は、薄い綿の長そで2枚と
ポリエステル系の空気を通さない素材も2枚重ねる。
こまめに脱いだり着たりして体が冷えないように。
足は、靴下2枚履き、保温とクッション性を確保。

今日のシングルスマッチは６－４で勝利！！
ショットの精度をあげた。
バックハンドの緩急をつけた。
高さの高低を意識した。

家内も来て
ドリル練習を熱く2クール。

最後はなだるくん・なだるママVS私の
変則ダブルスは
６－７（５）
私の負け。

まー　いい勝負でした。

今日はなだる君に
カメラマンになってもらい
私たちの写真撮影をしてもらいました。
（なだるママが多いのは・・なぜ・・しかたないか）

ジムシモンを意識した私のバックハンド。
結構　いいんだなこれ。
シンプルに相手の少しバックハンド寄りに深く運んだり
フラット気味に短く打ち込んだり。
でも　足が動かないから　なかなかうまく打てないのが難点。

フォアは　独特のフォロースイング。
山なりのスイング。（サムライフォアと我が家では呼んでいます）

家内のフォアは逆にスクール仕込みで美しい

バックハンドは
インパクト後にぴょこんとジャンプします。
フォロースイングをしっかりとりましょう。

まだまだ
なだるくんにまけないようにがんばる2人組です。