たまごかけちゃんの夢日記 息子、家内と私のどたばたファミリー・テニス日記です。休みの日はほとんどテニスコートにいます (コメントは承認後ＵＰにしています。　お時間ください）

試合の前のアップ

怪我を防ぐために
筋肉・関節を温めて
神経を興奮させて伝達を早く
（眼球を動かして注意力を上げる）
心肺機能を高める

じゃー
何をいつするのがいいのか
わからなかった。

でも
今回のをひとまず
ルーチンにしてみます。

なるべく早く会場入り。
ゆっくりとランニング。
オンコート練習も１番に入る。
終わってゆっくりとみんなの練習を見る。

２つ前の試合でアップ開始。
ランニング～縄跳び～ボールリフティング。

集中すること
縄跳びでバランスをUPする。

息子にはあってたみたい

どよーんとした天気。
気分もすっきりしません。
しかも、夫婦そろって風邪気味。

ああ　まだインフルエンザの予防接種もしていない。
今年は予防接種が効かないというが、打っていないと症状が重いというし。

うおー　年賀状の準備も・・

でも、このいらいらの根本はラケットを握っていないから？
テニスの絶対量が減少している。
（夫婦そろって・・・少しやばい。腹・腰・・）

塾～バザー～鍼と忙しく。
夕方にやっとテニスが出来る。


ギャップが１件もない我が街に
ZARAがOPEN。

行くしかないネクタイ買うぞ
そして締めは「はっこん」で中華。

また太るやん。