2008年10月11日
自主練習 1
今日は、午後から自主練習しました。
日差しも温かく、
思ったほど風も強くなく4時間練習できました。
なだるくんの課題は
1.サーブを回転をかけてセンターかワイドに入れる。
2.リターンをコートのコーナーに打つ。
3.クロスのフォアハンドストローク
4.各ショットを流れるように、相手のいないところ(いやがるところ)に打つ。
5.スライスで前。フォアで深く打ちポイントを取る。
⇒2.構えは良くなってきました。もう少し。
⇒3.これも気持で打てています。あとはテクニック。
⇒4.スライディングして止まらなくなった。プレゼントボールもなかったな~
⇒5.これもだいぶ上達してます。
6.あとは一喜一憂しないこと。怒らないことが最大の課題。
私の考えている基本
1サーブ : 速いサーブはいらない。まず入れよう。
ダブルフォルトはだめ。必ず入れよう。
次に深く入れよう。
とにかくたくさん打とう。(練習あるのみ)
2リターン: 相手より早く構える。パワーポジション。
前後左右どこでも動けるように。ラケットは少し前
打ちこむポイントを決めてどんなサーブでもそのポイントをねらって
(集中あるのみ)
3.ストローク:ネットをしない(基本の基本)
とにかくネットをしない。
ネットをすると練習にならない。
それからクロスのフォアハンドのラリー
4.決定力: まずフォアハンド
つぎにフォアの回り込みフォア
日差しも温かく、
思ったほど風も強くなく4時間練習できました。
なだるくんの課題は
1.サーブを回転をかけてセンターかワイドに入れる。
2.リターンをコートのコーナーに打つ。
3.クロスのフォアハンドストローク
4.各ショットを流れるように、相手のいないところ(いやがるところ)に打つ。
5.スライスで前。フォアで深く打ちポイントを取る。
⇒2.構えは良くなってきました。もう少し。
⇒3.これも気持で打てています。あとはテクニック。
⇒4.スライディングして止まらなくなった。プレゼントボールもなかったな~
⇒5.これもだいぶ上達してます。
6.あとは一喜一憂しないこと。怒らないことが最大の課題。
私の考えている基本
1サーブ : 速いサーブはいらない。まず入れよう。
ダブルフォルトはだめ。必ず入れよう。
次に深く入れよう。
とにかくたくさん打とう。(練習あるのみ)
2リターン: 相手より早く構える。パワーポジション。
前後左右どこでも動けるように。ラケットは少し前
打ちこむポイントを決めてどんなサーブでもそのポイントをねらって
(集中あるのみ)
3.ストローク:ネットをしない(基本の基本)
とにかくネットをしない。
ネットをすると練習にならない。
それからクロスのフォアハンドのラリー
4.決定力: まずフォアハンド
つぎにフォアの回り込みフォア
2008年10月11日
鍼灸院 5
今朝は 鍼灸院へ
2週間ぶりです。
右肩は慢性的な痛みと
針金のような線維化した筋肉。
先生も、鍼を打ってから
今日は お灸です。
お灸は、垂直に熱が伝わるので古傷には効果があるそうです。
右手の甲と
肩にお灸をしてもらいまいました。
先生曰く
右は良くなってきましたが、左が硬いと・・
そういえば、右ばかりリハビリ運動してました。
やばい
2週間ぶりです。
右肩は慢性的な痛みと
針金のような線維化した筋肉。
先生も、鍼を打ってから
今日は お灸です。
お灸は、垂直に熱が伝わるので古傷には効果があるそうです。
右手の甲と
肩にお灸をしてもらいまいました。
先生曰く
右は良くなってきましたが、左が硬いと・・
そういえば、右ばかりリハビリ運動してました。
やばい