たまごかけちゃんの夢日記 息子、家内と私のどたばたファミリー・テニス日記です。休みの日はほとんどテニスコートにいます (コメントは承認後ＵＰにしています。　お時間ください）

私もバリバリ花粉症でして、
色々　予防＆対策、治療をしました。

５年前ぐらいアルゴンレーザーで粘膜焼きましたが、これは
２年で効果がなくなりました。

薬も、飲みましたが、きつすぎたので　今は　飲んでません。

外出中のマスクは　じゃまなので　しません。
花粉の存在は、目で感じます。

▲鼻が詰まること
×鼻の粘膜ががさがさになる
×目がとにかくかゆい
×くしゃみがとまらない
▲扁桃腺が痛くなる
×粘膜すべてがかゆくなります。

とにかく、

外出中は、トイレで目と鼻を洗っています。

帰宅時は　のどにぬる　のどぬる（そのままや）と
アイボンを　しています。

あと、空気清浄機と帰宅時のシャワーは必需品です。

あーー
今年はきついですが、春をかんじますね。

そう　本題です
この時期に　バリバリバリの肩こりになります。
いい肩こりの治療方法ありませんか。

マッサージいすが一番と考えてますが　家にはありません。
（予防は水分補給で浸透圧調節し　血液を薄めてます。）
ストレッチとチューブトレーニングでほぐしています。

なだるくんを背中に乗せるのは、後でよりひどくなります（残念）
（なんせ　３６kg　です）

先週の日曜日の
ファミリーテニスに

ゲストを迎えました。
パチ　パチ　パチ。

やはり、
違いますね、

ラリーが、浅くて・遅れてしまいました。
また、帰ってくる球もはやく、準備がまだ遅かった。

基本なので、スクールでも　もっと磨きをかけたいです。

１）鏡をみて、できるだけシンプルなスイングにかえる。
２）基礎体力UP
３）対幹部のパワーUP
４）ちょっとした、不要な動き・くせをコーチに教えてもらい矯正が必要（無駄をなくし、ぶれや・ミスをへらしたい）