たまごかけちゃんの夢日記 息子、家内と私のどたばたファミリー・テニス日記です。休みの日はほとんどテニスコートにいます (コメントは承認後ＵＰにしています。　お時間ください）

　レッスン　

　今日は　7人です　
コーチは　1人　だったけど　良かったかも
1. クロスへ深く返球。いつも　ストレートが基本で感覚が難しかったが　やはりクロスは
フォア,バックの４球/
ランダムの配球で４球
クロスとストレート（は決める）で４球
バックの　シングルも　DVDのおかげで　うまく打てました
フォアハンドも　距離感と踏み込みもでき　

2.クロスのラリーの相手が前に出てきたことを想定し
短く足元に沈めて打つ　ランダムに４球

3.サイドステップで小刻みに　前に出てつめていく練習
①深くクロス→サイドステップ→②アプローチ→③ファーストボレー

4.コーチと　ストローク練習もクロスで
5.ボレー＆ストロークもクロス
フォアｰの距離感とインパクト後のラケットの持ち上げが改善　体重移動と沈み込みからの開放し重いボールを打てた
バックシングルハンドの距離感とテークバックの意識

6.試合形式も　たくさん　でき　サーブはセカンドが絶不調でしたが　1回　ファースト　決まり　もうそれだけで　満足

　今日も15人　多いです

1.ボレーは　がんばって　つなげました
フォアボレーは　少し足を送って＋インパクトでフォロースルー
（オープンスタンスで　懐を広く取る構えが前に体重移動しやすい　　）
とれればもっといい球が思ったところに行くよ

2.フォアハンドストロークは　フィニッシュを前方の上は　体重が逃げていくため　難しいですね

右足に体重をのせてテークバック完了　
相手にグリップエンドのマークを見せるぐらい引く
インパクト後　振り切ってから　ラケットを　左肩のうえまで振り切る　イメージで打つと　強い球が打てます
とにかく　振り切ると　だんだんと　フィニッシュが
前に移動していきますよ

3.ストロークで　せっかく届きそうなのに、またやっと届いたのに、ネットに掛けています　もったいない
もうすこしラケットを下から入れてあげて　すこし　持ち上げて　ひざを送ろう（後ろの足を蹴って１歩前のイメージかな）

動き出しも　打点も　高いけど　これは球を打つ回数が増えると体力UPしていき改善されます
むりして　腰を下げると　ひざに来るし、上下動で　インパクトがおかしくなるので　まず　スタンスを少し広く構えて
スプリットステップ（つまさき）をいれてから　すばやい反応
そのままの高さで　動く意識だけもってください
そして　ステップはいろいろ覚えましょう　楽できるよ
あと　ラケットと球　の距離感も大切

4.ボレーVSストローク時　後に少し下がっての　高い打点で手打ち（原因の１つ手打ちなんだけど　自分も　20年目でやっと　改善中）
もう1歩下がって後ろ足に体重を乗せて　理想の打点で　スイングするといい球が行くよ
反応を　早く　
また　次の　ポジショニングが取りやすいし
相手の　動きに対して　反応時間が稼げます

でも　下がりたくなければ　OPENスタンスで高い打点で回転で　打ち込む（ウエストには効く）

5.ぼよよんボレーがきた時は、
　ボレー時の構えは
　相手の球の確認＆同時スプリットステップ→反応は早く　すぐ前に低い姿勢で→　なるべく低い姿勢のままで返球。　
その後　後ろに下がっていくので（今は　中途半端な半分後ろ向きで１・２歩　下がってますが）
打点が　窮屈になっているだけ

前に出たら　後１歩つめて行き　ボレーVSボレーしたほうが
楽しくて　スカッとするよ

頑張りましょう